Stelling
"Opleidingen en congressen zijn geen personeelsuitjes."
82
42
  
View
Partners
Partners
altijd het laatste nieuws!

Meld u hier aan voor de gratis e-mailnieuwsbrief.

Een leven lang inzetbaar?

Met interventies en best practices

Gratis whitepapers!

>> Zoek, vind en download

Volg ons nu

Tweets over duurzame inzetbaarheid

Thuis Dossiers Gezonder werken Vitaliteit? Een kwestie van tijd
Gezonder werken

Vitaliteit? Een kwestie van tijd

Albert Sonnevelt

Albert Sonnevelt. U kent hem misschien van zijn anti-stresstips voor filerijders op BNR Nieuwsradio. Driemaal op rij werd hij verkozen tot beste opleider van het land. Het team Sonnevelt, opleiders voor vitaal leven, geeft nu ook trainingen aan het bedrijfsleven. Waaronder die voor vitaliteitsadviseur. De aftrap was tijdens een ontbijtsessie in Soesterberg. Een impressie.

Albert’s innerlijke passie is vitaliteit. Hij wil mensen graag een vitaler leven bezorgen. En hij steekt die passie zeker niet onder stoelen of banken, tijdens deze ochtendsessie in een conferentieoord. Wie aan zijn innerlijke passie kan raken, heeft iets om voor te leven. Dat geeft vitaliteit, omdat het echte zin geeft aan je leven.

Stress bouwt langzaam op

Die echte zin (of betekenis) van het leven zijn mensen kwijtgeraakt als ze dreigen te bezwijken onder de stress. Het persoonlijk breekpunt komt dan dichtbij. Meestal ontstaat stress niet acuut, maar bouwt het zich langzaam op in een mens, stelt Albert. Dat kan door allerlei omstandigheden gebeuren, zowel op het werk als privé. Zelfs rumoerige buren kunnen de druppel zijn. In een wereld waar veel steeds vaker en sneller verandert moet ons lichaam zich voortdurend aanpassen aan veranderende omstandigheden. De stress ontstaat als je niets aan die omstandigheden kunt veranderen, en je jezelf er ook niet aan kunt onttrekken.

Je wordt geleefd

Geleidelijk ontstaat zo het gevoel dat je wordt geleefd, en dat het groter is dan jijzelf. Mannen en vrouwen reageren ook op deze situatie, het voorportaal van een burn-out, verschillend weet Albert. Mannen trekken zich terug op zichzelf, ze hebben geen behoefte aan hulp want ze denken dat ze het zelf beter kunnen. Vrouwen zoeken juist wel meer steun bij elkaar, als manier om hun emoties te kunnen uiten. Flocken heet dat, volgens Albert. Hoe dan ook, emoties kunnen uiten is belangrijk, want anders stopt het lichaam ermee. De stress neemt het dan over. En het lichaam blijft in die stand staan.

Herstelmomenten moet je opzoeken

De oplossing ziet Albert in het versterken van je innerlijke veerkracht. Dat kan door betere voeding, meer training en beweging, en door voldoende herstelmomenten opzoeken en in je agenda zetten, en vooral door: positief denken. Hierdoor kan je meer zin en betekenis ontdekken in je leven. Hiermee komt die innerlijke passie, die drijfveer waarom je dit allemaal doet weer in beeld. En daarmee komt een oplossing voor burn-out en stress in zicht.

Neem wat tijd voor vitaliteit!

Maar voor dat veranderproces is vaak eerst een crisis nodig, in je persoonlijke of professionele leven. Zodat duidelijk is: zo kan het niet verder. Veranderingen kosten energie, en daar is de amygdala in je hersenen het niet mee eens. Die weerstand tegen veranderingen kan je volgens Albert het beste overwinnen met Kaizen. Dat wil zeggen: verander je leven niet ineens, maar in kleine stapjes. Klein genoeg om die amygdala niet te verontrusten, maar wel groot genoeg om vooruitgang te boeken. Na ongeveer 60 dagen heeft de amygdala de nieuwe ‘gewoonte’ geaccepteerd, en ben je ontevreden als je terugvalt in de oude gewoonte. En zo is werken aan vitaliteit ‘gewoon’ een kwestie van tijd, volgens Albert Sonnevelt. U moet er even de tijd voor nemen.



Print Friendly, PDF & Email
Tags : ,
Categorie : Gezonder werken, Nieuws, Vitaliteit
Hét event Duurzame Inzetbaarheid

Hét event Duurzame Inzetbaarheid (voorheen Inzet op Maat), is hét vakevent waar u letterlijk en figuurlijk voelt wat duurzame inzetbaarheid inhoudt en wat u moet doen om er binnen uw organisatie mee aan de slag te gaan.

Het is het enige event in Nederland over Duurzame Inzetbaarheid waarbij een beursvloer, congres, interactieve sessies en het netwerken wordt gecombineerd. Hierdoor stelt u zelf uw eigen programma samen, afhankelijk van de vragen waar u een antwoord op wilt hebben.

Kom ook en verrijk uw kennis, wissel ervaringen uit en netwerk met elkaar!

Klik hier voor meer informatie & inschrijven

E-mailnieuwsbrief

visual_ezine2Elke week het laatste nieuws over duurzame inzetbaarheid in uw inbox?

Meld u aan voor de nieuwsbrief

Volg ons #overdi

facebook     Linkedin     twitter

Opleidingen

11 oktober en 8 november 2018
HR-wetgeving actualiteitendag
Na deze dag kunt u de actuele stand van zaken direct vertalen naar uw dagelijkse praktijk. We concentreren ons op: sociale zekerheid, pensioenen, arbeidsrecht en personeel&fiscus.
Meer informatie

 

Check de werkplek
Is er nog onvoldoende aandacht voor de werkplek, werkhouding en beweging binnen de organisatie? De Werkplekchecker is een flexibele scan die een snelle beoordeling van de persoonlijke beeldschermwerkplek maakt. Dit kan tijdens het werk en op de werkplek, zonder het inhuren van een adviseur. Voorkom productiviteitsverlies, gezondheidsklachten en ziekteverzuim!
Meer informatie / programma

Boeken

Een leven lang inzetbaar
Duurzame inzetbaarheid van werknemers is een belangrijk thema in Nederland gezien de vergrijzing en ontgroening van onze arbeidsmarkt. Maar wat is duurzame inzetbaarheid precies?
Meer informatie

Leidinggeven aan talentontwikkeling
Medewerkers laten leren zonder ze een dure cursus aan te biede. En ze helpen om budgetneutraal optimale prestaties neer te zetten. Leer hoe je dit alledaags stimuleert.Trek talentontwikkeling naar een hoger plan.
Meer informatie

 

Whitepapers
Vakmedianet gebruikt cookies om bepaalde voorkeuren te onthouden en af te stemmen op uw vakmatige interesse. Meer informatie over het gebruik van cookies .

Over Duurzame Inzetbaarheid wordt mede mogelijk gemaakt door:



Bekijk meer Vakmedianet Communities:

Schrijf u in voor de nieuwsbrief van Over Duurzame Inzetbaarheid