Stelling
"Generalisten zijn de duurzaamst inzetbare medewerkers."
23
14
  
View
Partners
Partners
altijd het laatste nieuws!

Meld u hier aan voor de gratis e-mailnieuwsbrief.

Een leven lang inzetbaar?

Met interventies en best practices

Gratis whitepapers!

>> Zoek, vind en download

Volg ons nu

Tweets over duurzame inzetbaarheid

Thuis Dossiers Arbeidsomstandigheden Minder werkstress bij millennials? Check deze 6 tips
Arbeidsomstandigheden

Minder werkstress bij millennials? Check deze 6 tips

Millenials hebben minder geld en minder vastigheid dan hun ouders. Ze zijn bovendien opgegroeid in een flexibele en digitale wereld, waardoor ze meer risico lopen op een burn-out. Coaching aanbieden en erover praten zijn belangrijke tools die de werkgever kan bieden om dit risico te verkleinen, aldus Annemie Schuitemaker-Webers, eigenaar van en directeur bij Career & Live.

Samen met dertig collega’s inspireert Schuitemaker van  Career&Live anderen om zowel te genieten van werken als het privéleven. ‘Als één deel niet goed gaat, heeft dit weerslag op het andere deel. Daarom is mijn doel mensen te inspireren dat het op beide vlakken goed gaat.’

Privéstress en privédruk

‘Iedereen kent werkstress en werkdruk, maar vrijwel niemand gebruikt de woorden privéstress of privédruk. Maar die bestaan ook en hangen nauw samen met werken. Het is belangrijk dat we op beide vlakken energie hebben om alles goed te kunnen doen. Ik maak altijd de vergelijking met wat de stewardess in een vliegtuig zegt: ‘Als de luchtdruk wegvalt, moet je eerst jezelf zuurstof toedienen. Pas daarna mag je anderen helpen’. Je hebt altijd eerst zelf voldoende zuurstof nodig in je werk en privéleven om je taken goed te kunnen doen.’

Millennials beginnen met een achterstand

Maar millennials (grofweg geboren tussen 1980 en 2000) staan flink onder druk door de prestatiemaatschappij. En, omdat ze pas aan het begin van hun carrière staan hebben ze zakelijk gezien weinig vaste grond onder de voeten. Schuitemaker: ‘In vergelijking tot hun ouders hebben ze een achterstand. Ze hebben minder geld, het is moeilijk om een huis te kopen en het is lastig om een vast contract te krijgen. Daarnaast zijn ze opgegroeid in een flexibele en digitale wereld. Hun denken, leven en werken is veel flexibeler. Dit kan handig zijn, maar is tegelijkertijd ook grenzeloos. Een cocktail van ingrediënten waardoor millennials vatbaarder zijn voor een burn-out.’

Wat kan een werkgever doen?

Een burn-out is te voorkomen als je weet wat stresssignalen zijn en hoe je kunt herstellen, gaat Schuitemaker verder. ‘Dit is een verantwoordelijkheid voor zowel de werkgever als de werknemer.’ Wat kan een werkgever doen om werkstress tegen te gaan bij millennials?

1. Bied coaching over stress

De eerste belangrijke stap is dat medewerkers stress bij zichzelf en bij collega´s kunnen herkennen. ‘Werkstress an sich is niet erg. Chronische negatieve stress wel. We checken de hele dag of er nog voldoende batterij in onze telefoon zit. Dit moeten we ook bij onszelf en bij elkaar doen’, vertelt Schuitemaker.

In de praktijk betekent dit dat de werkgever coaching, inspiratiesessies of workshops kan aanbieden over stress en welke signalen we daarbij uitzenden. ‘Negatieve stress kan zich bijvoorbeeld uiten in hartkloppingen, meer alcohol drinken of veel cynische uitspraken doen. Maar ook onrustige benen en tikkende geluiden maken.’

2. Three breaks a day keeps stress away

Stress is niet het probleem, maar het gebrek aan herstel, stelt Schuitemaker. ‘Sommige medewerkers werken de hele week en zitten in het weekend aan de studie. In zo’n ritme is er weinig sprake van rust en herstel, waardoor stress niet kan afzakken.’

Overigens betekent dit niet dat een werkgever drie pauzes per dag moet instellen, want ‘dat past niet bij millennials’, aldus Schuitemaker. ‘Idealiter moet er een cultuur gaan ontstaan waarbij het heel normaal is om pauze te nemen en het juist dom is om dat niet te doen. Zo´n pauze kan al even naar buiten kijken zijn, maar ook wandelen tijdens de lunch of lummelen. Niet bereikbaar zijn geeft ook rust. Als organisatie kun je daar tijden voor afspreken waar iedereen – ook leidinggevenden en managers – zich aan houdt.’

3. Doe één ding tegelijk, en doe dit met aandacht

Net zoals het normaal moet zijn om pauzes te nemen, zou één ding tegelijkertijd doen ook cultuur moeten zijn, vindt Schuitemaker. ‘De bliepjes van binnenkomende werkmails terwijl iemand met zijn partner een film kijkt is destructief voor het privéleven. Mijn advies is: leef in het nu.’ Dat betekent óók dat managers en leidinggevenden hun mail na de vakantie pas openen als ze maandag op kantoor verschijnen. ‘Cultuurverandering staat of valt bij het voorleven ervan.’

4. Praat met elkaar

‘Stel tijdens een meeting niet alleen de vraag ‘hoe gaat het project A en B?’, maar ook ‘hoe voel je je vandaag?’ en ‘wat kunnen we doen om je beter te voelen’. Hiermee begin je een persoonlijk gesprek en sta je stil bij hoe mensen stress kunnen verlagen’, licht Schuitemaker toe. ‘Het is misschien wel de meest simpele tip, maar misschien ook de meest belangrijke. Je creëert met deze vraag een positieve cultuur waarbij collega’s aandacht voor elkaar hebben en elkaar helpen.’

5. Bied in- of extern een hulplijntje

Managers kunnen wel vragen hoe het met de werkstress zit van het team, maar mensen met een tijdelijk contract zullen niet zo snel eerlijk antwoorden, denkt Schuitemaker. ‘Daarvoor is de angst op baanverlies te groot. Daarom adviseer ik organisaties altijd om een extern of intern ´hulplijntje´ in te zetten waar mensen anoniem naar toe kunnen voor stressgerelateerde problemen.’

6. Neem de leiderschapsstijl onder de loep

Schuitemaker schrikt van het feit hoe weinig bevlogen sommige millennials zijn in baan. ‘Eigenlijk zou je moeten bruisen van de energie en moeten zeggen dat je de leukste baan hebt bij het leukste bedrijf. Maar iedereen moet uitdaging hebben en bevestiging krijgen.’ Complimentjes krijgen, doorgroeimogelijkheden en uitdagende taken krijgen helpen hierbij. Schuitemaker: ‘Leiderschapsstijl speelt een supergrote rol.’

Tot stand gekomen in samenwerking met CZ.

Bekijk het uitgebreide dossier over gezondheidsmanagement.



Print Friendly, PDF & Email
Tags : ,
Categorie : Arbeidsomstandigheden, Gezonder werken, Nieuws
Opleidingen

Heeft u al eens een bezoek gebracht aan het opleidingsplatform van PW? Schrijf u in voor de maandelijke event nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste events & opleidingen voor HR. Bekijk het actuele aanbod events: PW. academy

E-mailnieuwsbrief

visual_ezine2Elke week het laatste nieuws over duurzame inzetbaarheid in uw inbox?

Meld u aan voor de nieuwsbrief

Volg ons #overdi

facebook     Linkedin     twitter

E-learning Werkplekchecker

Check de werkplek
Is er nog onvoldoende aandacht voor de werkplek, werkhouding en beweging binnen de organisatie? De Werkplekchecker is een flexibele scan die een snelle beoordeling van de persoonlijke beeldschermwerkplek maakt. Dit kan tijdens het werk en op de werkplek, zonder het inhuren van een adviseur. Voorkom productiviteitsverlies, gezondheidsklachten en ziekteverzuim!
Meer informatie / programma

Boeken

Een leven lang inzetbaar
Duurzame inzetbaarheid van werknemers is een belangrijk thema in Nederland gezien de vergrijzing en ontgroening van onze arbeidsmarkt. Maar wat is duurzame inzetbaarheid precies?
Meer informatie

Leidinggeven aan talentontwikkeling
Medewerkers laten leren zonder ze een dure cursus aan te biede. En ze helpen om budgetneutraal optimale prestaties neer te zetten. Leer hoe je dit alledaags stimuleert.Trek talentontwikkeling naar een hoger plan.
Meer informatie

 

Vakmedianet gebruikt cookies om bepaalde voorkeuren te onthouden en af te stemmen op uw vakmatige interesse. Meer informatie over het gebruik van cookies .

Schrijf u in voor de nieuwsbrief van Over Duurzame Inzetbaarheid